Iogurte, pera, aveia e nozes. Uma ideia de pequeno-almoço sem fogão nem discurso motivacional.
A ideia é montar, não cozinhar: uma base cremosa, fruta cortada e qualquer coisa que faça contraste. A pera não precisa de ser perfeita para uma fotografia. Precisa de estar em boas condições e de lhe saber bem.
As quantidades abaixo são um ponto de partida culinário para uma pessoa, não um plano alimentar. Ajuste ao apetite e ao que tem disponível. Não calculámos calorias nem atribuímos a esta combinação benefícios especiais. É uma proposta simples para variar a manhã.
Proposta original, ainda não testada em cozinha. Contém leite e nozes; verifique o rótulo da aveia e possíveis alergénios. Mantenha o iogurte refrigerado e respeite as instruções da embalagem.
Não é networking. Não é uma reunião. É só gente à mesa. Já chega.
Pão, requeijão e tomate. O pequeno-almoço também pode ser salgado.
Uma pasta rápida de grão cozido, limão e azeite. Sem obrigação de lhe chamar superalimento.
