A segunda-feira costuma começar pela lista. Antes dela, experimente uma chamada. Escolha alguém de quem gosta e telefone sem precisar de aniversário, notícia urgente ou assunto fechado. Dez minutos chegam para perguntar: como foi realmente a tua semana?
A Organização Mundial da Saúde distingue solidão — o sentimento doloroso de diferença entre as relações desejadas e as relações reais — de isolamento social, que descreve uma falta objetiva de ligações suficientes. No relatório global publicado em 2025, a comissão da OMS estimou que uma em cada seis pessoas vive solidão e que o isolamento social pode atingir até um em cada três adultos mais velhos. São estimativas populacionais, não um diagnóstico para quem janta sozinho ou gosta de silêncio.
O relatório associa ligações sociais mais fortes a melhor saúde e maior longevidade, mas não transforma uma chamada numa receita médica nem permite calcular anos ganhos. A própria OMS aponta gestos quotidianos como contactar um amigo, cumprimentar um vizinho, juntar-se a um grupo ou fazer voluntariado. São possibilidades, não garantias.
Para hoje, a regra pode ser pequena: ligar a uma pessoa, pousar o ecrã durante a conversa e fazer uma pergunta que não se responda com “sim” ou “não”. Se ninguém atender, deixe uma mensagem que não cobre resposta imediata. A relação não tem de passar num teste de produtividade.
Há solidões persistentes que um telefonema não resolve e que podem exigir apoio adequado. Mas também há relações que desaparecem apenas porque ambos esperam que o outro comece. Esta semana, alguém pode ser você.
