A Organização Mundial da Saúde define atividade física como movimento corporal que exige gasto de energia. A definição abrange o lazer, as deslocações, o trabalho e as tarefas domésticas: não se limita ao exercício organizado.
Segundo a OMS, a atividade física regular beneficia a saúde física e mental. As suas orientações salientam que algum movimento é melhor do que nenhum e que toda a atividade física conta.
As oportunidades também dependem do ambiente. Passeios acessíveis, espaços públicos e condições seguras para deslocações ativas fazem parte da resposta descrita pela OMS. Este texto é educativo, não um plano de exercício nem uma avaliação das necessidades individuais.
